Nie. Rzeczywiście sporo moich klientów i klientek to osoby z branży IT – znam ten świat od środka i wiem, z czym się mierzą. Ale nie ograniczam się do tej branży.

Pracuję też z przedsiębiorcami, liderami czy menedżerami z innych środowisk. Często są to osoby bardzo racjonalne, świetnie analizujące fakty, ale jednocześnie odcięte od emocji i sygnałów z ciała. I właśnie wtedy moja praca przynosi największą wartość, bo pozwala połączyć oba światy: analityczny umysł i to, co mówi ciało.

Tak! Wielu moich klientów zaczyna dokładnie w tym miejscu i to jest całkowicie normalne. Dlatego właśnie włączam pracę z ciałem – bo to ono jest „anteną” do odbierania emocji.

Są konkretne sposoby, żeby nie tylko lepiej odczuwać emocje, ale też je nazywać. Z własnego doświadczenia wiem, jak to jest, kiedy na pytanie „Co czujesz?” odpowiadałam: „Myślę, że czuję…”. Da się to zmienić i to bez nadawania emocjom dramatycznej oprawy.

Nie, ale zawsze możesz potańczyć po naszej sesji 🙂 W tej praktyce kluczowa jest świadomość emocji i sygnałów z ciała i na tym się koncentrujemy. 

Mogą się pojawić oddech, krótkie ćwiczenia uważności, drobne ruchy czy gesty. Czasem ruszamy się więcej – wszystko zależy od tematu, Twojej otwartości i gotowości. Jedno jest pewne: nigdy nie prowadzę choreografii.

Zaczynamy sesje od tego, co dla Ciebie ważne tu i teraz w kontekście Twojego celu – tematów z pracy, relacji albo codzienności.

Podczas spotkania zwracam Twoją uwagę nie tylko na to, co myślisz, ale też na to, co czujesz i jak reaguje Twoje ciało. Bo często to ono daje najważniejsze sygnały. Zaproponuję Ci też proste doświadczenia.

Możesz się spodziewać, że m.in.:

• zobaczysz swoje schematy w prostych ćwiczeniach ruchowych – np. czy łatwiej Ci się cofać niż robić krok naprzód, i jak to odzwierciedla Twój styl podejmowania decyzji,
• odkryjesz, ile miejsca zajmujesz w przestrzeni i jak to robisz – co ma ogromne znaczenie w relacjach i w tym, jak widzą Cię inni,
• zauważysz, gdzie w ciele trzymasz napięcia i nauczysz się prostych sposobów, żeby je rozluźniać,
• sprawdzisz, czy Twój ruch – a wraz z nim uwaga – jest rozproszony i chaotyczny, czy ma jasny kierunek, który wspiera koncentrację i decyzyjność,
• zauważysz, jak w stresie zmienia się Twój oddech i nauczysz się go regulować,
• sprawdzisz co ciało chce Ci powiedzieć przy ważnych decyzjach i wyborach oraz nauczysz się bardziej słuchać swojej intuicji,
• zmienisz coś w swoim ruchu lub ciele i doświadczysz, jak to wpływa na Twoje emocje i sposób myślenia.

Wręcz przeciwnie. To trochę jak aktualizacja systemu – dodajesz nowe opcje i usprawniasz stare. Nadal możesz być turboanalityczny/a i myśleć logicznie, ale z pakietem bonusów: lepsza komunikacja, więcej pewności siebie, energii, kreatywności i odporności na stres.

Świadomość emocji to nie utrudnienie w pracy i codziennym życiu, tylko wsparcie. Dzięki niej wiesz, co jest dla Ciebie ważne, gdzie są Twoje granice i jakie relacje naprawdę Ci służą. A to przekłada się nie tylko na lepsze życie i relacje, ale też na odważne i mądre decyzje w dużych zmianach zawodowych czy osobistych.

I świetnie, bo wcale nie musimy tego robić! W mojej pracy koncentrujemy się na tym, co jest ważne tu i teraz – i czego potrzebujesz, żeby wprowadzić w życie zmiany, na jakich Ci zależy. Odkrywamy to, co najlepiej Ci służy i wzmacniamy Twoje naturalne zasoby.

Nie prowadzę terapii – zajmuję się krótkoterminowym wsparciem psychologicznym oraz rozwojem osobistym i zawodowym. To oznacza, że nie każdy temat będzie odpowiedni do pracy ze mną. Ustalamy to już na pierwszym spotkaniu.

Wspólna praca wymaga też Twojego zaangażowania: czasu, otwartości na dzielenie się doświadczeniami i gotowości do wprowadzania zmian. To nie jest program „do odsłuchania w tle”. To wymagające, ale efekty odczujesz w codziennym życiu.

Nie będę namawiać Cię do jogi czy medytacji na spotkaniu z zespołem. Żadnych krępujących rytuałów ani mistycyzmu. Praca z ciałem to nie magia, tylko sprawdzona metoda rozwojowa i terapeutyczna – oparta na tym, jak działa układ nerwowy i mózg.

Bo prawdziwa zmiana jest w tym, co myślisz i jak się czujesz na co dzień. Żeby w tym pomóc, poznasz proste, dyskretne techniki, z których możesz skomponować własny „narzędziownik” i sięgać po niego nawet podczas pracy.